Erholsamer Schlaf, Ausdauer für den Tag.
Stress, Sorgen, unruhige Nächte – all das kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) bietet sanfte, effektive Methoden, um den Körper in Balance zu bringen und für erholsame Nächte zu sorgen.
In diesem praxisnahen Kurs lade ich Sie ein, gemeinsam die Kunst des Schlafs zu erkunden und bewährte Techniken zu erlernen, die Ihren Schlaf positiv beeinflussen können.
1. Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Erfahren Sie, wie die Elemente Yin und Yang und die fünf Elemente die Schlafqualität verbessern können.
2. Akupressur – Ihr persönlicher Schlafcode
Ich zeige Ihnen, welche Akupressurpunkte helfen und wie Sie diese selbst anwenden können. Entspannende Übungen werden wir gemeinsam durchführen, um sie sofort in Ihre Abendroutine zu integrieren.
3. 5-Elemente-Ernährung – Die richtige Kost für einen guten Schlaf
Lernen Sie die 5-Elemente-Ernährung kennen und entdecken Sie, wie Ihre Ernährung die Schlafqualität beeinflussen kann. Ich teile praktische Tipps, die Sie direkt umsetzen können.
4. Heilkräuter für erholsame Nächte
Entdecken Sie die Kraft von Heilkräutern wie Kamille und Baldrian. Ich gebe Ihnen wertvolle Tipps zur Nutzung dieser natürlichen Helfer für beruhigende Tees und Tinkturen.
5. Ätherische Öle – Düfte für eine wohltuende Nachtruhe
Lassen Sie sich von den wunderbaren Düften ätherischer Öle inspirieren. Ich erkläre Ihnen, welche Öle besonders schlaffördernd sind und wie Sie diese praktisch in Ihrem Alltag einsetzen können.
6. Atemübung für mehr Entspannung
Zum Abschluss führe ich Sie durch eine einfache Atemtechnik, die zur Beruhigung beiträgt und Sie auf die Nacht vorbereitet. Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und genießen Sie den Moment.
Mit 10-12 Teilnehmern biete ich die Möglichkeit, auf jeden Einzelnen persönlich einzugehen. Ihre Fragen und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt!
In der 20-minütigen Pause können Sie sich entspannen, Fragen stellen und sich mit anderen Teilnehmern austauschen. Gesunde Snacks und eine entspannte Atmosphäre erwarten Sie.
Der Kurs richtet sich an alle, die auf der Suche nach einem besseren Schlaf sind und sich für alternative Heilmethoden interessieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte melden Sie sich schriftlich bis zum 1.1.2025 an! Die Plätze sind begrenzt, also sichern Sie sich schnell Ihren Platz. Sie können dazu auch gerne das Anmeldeformular verwenden.
Mit Ihrer schriftlichen Anmeldung ist ein Platz für Sie reserviert den niemand anderes mehr buchen kann. Da die Seminare in Kleingruppen mit 10-12 Teilnehmern stattfinden kommen wir leider nicht ohne Stornogebühren aus. Bis 15 Tage vor Seminarbeginn fallen 50 % des Teilnehmerbetrages an. Bis 7 Tage vor Seminarbeginn fallen 75 % des Teilnahmebetrages an. Bis Seminarbeginn fallen 100 % des Teilnahmebetrages an.
Ich freue mich, Sie bei diesem Seminar willkommen zu heißen und gemeinsam auf die Reise zu einem erholsamen Schlaf zu gehen!
Bei Fragen erreichen Sie mich unter info@qitonic.de